VOR der Hypnose

Versuche ausgeruht zur Hypnose-Sitzung zu kommen, da eine zu hohe Erschöpfung die Aufnahmefähigkeit für Suggestionen einschränken kann, bzw. die Gefahr besteht, dass du einschläfst.

Trinke bitte 3-4 Stunden vor dem Termin keinen Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke, um eine Beeinflussung der Trancefähigkeit zu vermeiden. Trinke stattdessen ein Glas Wasser, damit das Nervensystem gut mit Flüssigkeit versorgt ist. Nimm am besten keine Medikamente ein, die du nicht akut benötigst oder auf ärztlichen Rat einnehmen sollst. Nach der Hypnose-Sitzung kannst du dann gern wieder Kaffee trinken und natürlich deine Medikamente einnehmen.

Achte darauf, dass du es dir auf deinem Stuhl oder einem Sessel bequem machen kannst und bequeme Kleidung trägst, damit du nicht während der Hypnose davon abgelenkt wirst.

WÄHREND der Hypnose

Während der Hypnose musst du nicht viel machen. Hör einfach auf meine Stimme und versuche meinen Worten zu folgen.

Versuche bitte nicht während der Hypnose zu experimentieren, indem du beispielsweise austestest, ob du dich gegen meine Worte „wehren“ kannst. Das kann die Wirkung der Hypnose mindern.

Wenn dir während der Hypnose etwas unangenehm ist oder du nicht in eine bestimmte Richtung gehen möchtest, kannst du mich jederzeit dazu ansprechen und ich werde nicht weiter in diese Richtung drängen.

Aufgrund der entspannenden Wirkung der Hypnose auf den Körper können währenddessen eine Reihe ungefährlicher Effekte auftreten, bspw. Hustenreiz, Juckreiz, verstärkter Schluckreiz oder Lachreiz. Versuch bitte nicht, diese Reize zu unterdrücken, sondern lass sie einfach geschehen. Ein Widerstand gegen diese Reize kann die Hypnose stören und ihre Wirkung einschränken, ein Nachgeben führt meistens zu einem schnellen Vorübergehen. Natürlich kannst du dich dabei gern kratzen oder räuspern um den Reiz zu mindern.

NACH der Hypnose

Am besten legst du Termine im Anschluss so, dass du etwas Zeit für dich hast, bevor es weiter geht. Nach der Hypnose fühlen sich viele Klient:innen wie nach einem Mittagsschlaf und benötigen erst noch 10-15 Minuten bis sie sich wieder vollkommen fit fühlen.

Gönn dir etwas Ruhe. Hektik oder konzentrierte Beschäftigung im Anschluss an die Hypnose kann die Wirkung einschränken.

Es gibt eine sogenannte 72-Stunden-Regel nach der Hypnose. In dieser Zeit verarbeitet dein Unterbewusstsein die Hypnose weiter.

Lass die Hypnose im Anschluss an die Sitzung für diese 72 Stunden wirken, bevor du anfängst sie zu „überprüfen“. Häufig werden die ersten Wirkungen erst nach 1 bis 2 Nächten, in denen das Gehirn im Schlaf Tiefenspeicherungsprozesse durchführen kann, erkennbar.

Meide nach Möglichkeit in den ersten 72 Stunden Gespräche über die Hypnose-Sitzung oder dein Behandlungsthema mit anderen. Während dein Gehirn die Inhalte der Hypnose noch bearbeitet und speichert, kann eine Beschäftigung mit dem Thema, das nun gerade sehr aktiv in deinem Unterbewusstsein ist, oder Gespräche über die Inhalte der Hypnose-Sitzung zu einer Minderung der Wirkung führen, da sie laufende "Speicherprozesse" beeinflussen können.

Vermeide in den 72 Stunden im Anschluss an die Hypnose nach Möglichkeit größere Mengen von Alkohol.

Achte bitte darauf, in den Tagen nach der Hypnose ausreichend zu trinken. Eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung unterstützt das Gehirn und das Nervensystem bei Veränderungsprozessen und beschleunigt die Verarbeitung mentaler Prozesse.

Kontraindikationen

Bei folgenden Krankheiten und Veranlagungen kann die Anwendung von Hypnose schwieriger sein oder sollte medizinisch vorher abgeklärt werden. 

Eine medizinische Abklärung ist nötig bei:

• Epilepsie
• Erkrankungen wie ALS, Parkinson, Multiple Sklerose
• Depression
• (andauernde/schwerwiegende) Migräne

Der Trancezustand kann schwieriger erreichbar sein bei:

• AD(H)S
• Niedrigem Blutdruck
• Hormonellen Störungen, wie bspw. Schilddrüsenüber- oder -unterfunktion